Depuis des lustres on vous certifie que manger 5 fruits et légumes par jour ne peut qu’être un atout majeur pour vous maintenir en bonne santé. Bon, d’accord mais comme vous le feront remarquer certains esprits grincheux, après avoir mangé une pastèque et un melon ….. on cale, de même qu’un radis, additionné à une tomate cerise coupées avec vos ustensiles senior ne font vraiment pas le poids.

Comment déterminer la juste mesure ?

En fait, mieux vaut parler de 5 rations de fruits et légumes. Sachant que l’on considère qu’une ration fait 80 grammes, l’équation s’avère plus facile à résoudre. A titre d’exemple voici un petit aperçu d’un programme quotidien :

• ½ pomme à jeun (un fruit se digère mieux l’estomac vide car c’est l’intestin grêle qui en assure sa digestion et le fruit ne reste donc pas bloqué dans l’estomac par d’autres aliments plus longs à digérer au risque de fermenter)

• 1 petite salade composée agrémentée de pignons de pins légèrement grillés ou une tomate mozzarella en entrée le midi

• Une poignée de haricots verts ou une demi-courgette en accompagnement de votre morceau de faux filet

• Quelques amandes ou pistaches (de préférence non salées) à l’apéro

• Un bol de soupe de légumes le soir.

Et voilà, votre quota est atteint. Facile non, inutile d’en faire tout un plat ! Surtout n’hésitez pas à varier les plaisirs et les fruits et surtout, mangez les fruits et légumes de saison, votre palais vous dira merci.

A travers plusieurs gammes de produits la marque Cleanis (fabricant français) développe et diffuse en France et dans le monde des articles très innovants d’hygiène et de protection à usage unique. Très utilisés par les professionnels de santé pour leur côté pratique, ces produits sont gages de qualité et d’efficacité.

L’équipe Bien-être Senior vous présente cette gamme de nouveaux produits proposés sur notre boutique en ligne :

• La gamme Aqua : Les gants pré-imbibés aqua permettent une hygiène sans savon, sans rinçage, sans séchage, sans utilisation d’eau ni d’accessoires.

Que ce soit pour une toilette classique ou pour un shampooing, les gants à usage unique Cleanis s’adaptent à toutes les situations à travers ses 4 déclinaisons :

- Gants de toilettes pré-imbibés aqua Sensitive : prêts à l'emploi ces gants sans parfum sont parfaitement adaptés aux peaux les plus fragiles
- Gants de toilettes pré-imbibés aqua Shampoo : conçus pour le shampooing sans rinçage
- Gants de toilettes pré-imbibés aqua Total : conçus pour la toilette sans rinçage
- Gants de toilettes pré-imbibés aqua Sport : spécifiquement conçus pour tous les sports (randonnées, camping, navigation etc.)

• La gamme Carebag : Adaptée à l’adulte et à l’enfant la gamme de produits Carebag Cleanis est composé de sacs absorbants vomitoires.

Produit idéal lors de tout transport (sanitaire, scolaire ou encore voyage) le sac kit de voyage Carebag est composé d’un sac hygiénique, d’un tampon qui gélifie en quelques secondes les liquides et fluides corporels, d’une serviette et de cordons permettant de nouer le sac hermétiquement. Tout ceci pour une hygiène optimale.

Plus d’informations dans la rubrique Hygiène.