Le mois d’avril étant bien entamé, il est temps de se mettre à la randonnée. Même si les beaux jours se font attendre, il ne faut pas hésiter à s’équiper : sacs de randonnée, bâtons de marche, et porte gourde seront vos meilleurs alliés. La randonnée n’est pas un simple passe-temps : ce sera votre partenaire santé. Grâce à ce loisir vous pourrez allier sport et plaisir, dans un environnement propice au bien être.
Si comme chacun d’entre nous, la grisaille et le stress quotidien pèsent sur votre bien-être, la randonnée vous permettra d’atténuer ces tensions. Elle contribue effectivement à une meilleure oxygénation du cerveau, lutte contre les maladies dégénératives et aide à la conservation de la souplesse des articulations.
La randonnée vous permet d’entretenir votre masse musculaire, et surtout de réduire les douleurs dues à des raideurs articulaires, contrairement à ce que l’on pourrait penser.. !
Nos Petits Conseils :
- Une bonne hydratation facilitera la récupération, et atténuera les sensations de courbatures : emportez toujours avec vous votre porte gourde !
- Un équipement adapté, pour une ballade en toute sécurité : de bonnes chaussures de randonnée, des chaussettes de sport pour protéger vos pieds de l’humidité, un pantacourt respirant pour un confort maximal, et une veste softshell en cas d’averse
- Des accessoires pour une randonnée à la pointe de la nouveauté: un gps pour éviter les erreurs de parcours, et un podomètre pour analyser vos performances et vos évolutions.
Vous êtes donc prêts pour vous lancer dans la randonnée... Les sentiers n’attendent que vous !
N’hésitez pas à en user et en abuser, votre santé en sera récompensée!
Chers randonneurs, Nous vous souhaitons de belles promenades.
